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miércoles, 9 de marzo de 2016

Aquí están 4 modos de superar el hambre si llevan una dieta

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Hay que reconocer que el poder llevar correctamente una dieta, requiere de fuerza de voluntad, esfuerzo y responsabilidad, ya que a personas, no se nos facilita eso controlar lo que comemos y las cantidades.


En el momento en que una pizza se cruza en nuestros caminos, comprendemos que la tentación es grande y la carne es débil, pero no se preocupen, ya que podríamos tener una solución. Todo esto en forma de unos cuantos consejos que les podrían ser útiles en el momento que necesiten ser fuertes y respetar su régimen alimenticio.

A continuación, les dejaremos cuatro métodos que pueden usar para que puedan llevar la dieta de manera más leve. Cabe agregar que posiblemente ustedes ya conozcan algunos de ellos, pero nuestra intención es la de ayudarles en caso de que necesiten un par de tips extra durante su lucha por llevar una vida saludable.

Comer más proteína

Muchas personas saben que la proteína sirve para poder aumentar la masa muscular, pero hay un uso secreto que podemos dar y que ayuda enormemente durante una dieta. En términos de saciedad, las proteínas son bastante útiles, ya que toda la comida que las contiene, tiene una velocidad de digestión más lenta de lo normal.

Beber más agua

No hay que ser un genio para saber que el beber agua es vital para mantener una buena salud, pero también puede usarse como un pequeño truco para respetar su dieta.

La deshidratación puede ser confundida fácilmente con el hambre, por eso, es recomendable beber una buena cantidad de agua entre comidas. También está comprobado que las sopas y otros alimentos que están formados en gran parte de líquidos, son fáciles de digerir y ofrecen la sensación de saciedad más rápida que con los alimentos sólidos.


Consumir bastante fibra

Esto puede formar un combo perfecto con el consumo de agua, ya que podemos mantener al estómago “lleno” si le damos al cuerpo una buena cantidad de fibra. Todo se debe a que la fibra absorbe el agua y esto ocasiona que se expanda, lo que resulta en un modo de decirle a nuestro estómago que aún hay bastante alimento y no hay necesidad de poner más.

Hacer ejercicio ayuda

Algunas personas prefieren hacer una cosa separada de la otra, pero en realidad, la mejor manera de tener un cuerpo saludable y en todo caso, agradable a la vista, es si combinamos una buena dieta con algo de ejercicio.

Esto no sólo nos ayuda a mantener una buena forma, también influye psicológicamente en nuestra persona. Al mantener nuestro cuerpo en movimiento, nuestra mente adquiere una naturaleza productiva, lo que nos ayuda a mantener un alto nivel de motivación en nuestras acciones y un excelente estado de ánimo.

Para terminar, sólo podemos decirles que muchas veces no va a ser fácil el poder seguir con esta dieta sin querer devorarse una hamburguesa, por eso, siempre deben encontrar motivación por ustedes mismos. Recuerden que con una mente bien entrenada, el cuerpo responde de manera positiva.




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